Белковые коктейли

Если вы занимаетесь бодибилдингом, пауэрлифтингом или любым другим видом активного спорта связанного с ростом показателей то вам нужно много мышц. Для примера ― на 1 кг массы тела занимающемуся пауэрлифтеру-бодибилдеру нужно по разным заявлениям от 2 до 5 грамм белка для роста мышечной массы. Много ли это? Очень. Тое сть если вы весите 100 кг., то вам, по скромным подсчетам нужно сьедать 300 грамм белка в сутки. А лучше, конечно, 500 ― особенно если вы тренируетесь интенсивно.

Что такое 300 грамм белка? ну это примерно 2 кило куриного филе. Или 70 яиц. Многовато, да?

Возможно ли сьесть за день столько белка? Конечно да! Вот только зачем давиться и мучить себя запихивая в рот очередной шмат курицы, если можно просто  купить протеиновый коктейль с приятным ягодным или шоколадным вкусом?